बालबालिकालाई खाना खुवाउँदा मोबाइल देखाउने बानी धेरै घरमा सामान्य बनेको छ। तर बिस्तारै बच्चाले मोबाइलबिना खाना खान नमान्ने हुन सक्छ। यस्तो बानी हटाउन अभिभावकले माया, धैर्य र नियमित नियम अपनाउनुपर्छ।
१. कारण बुझ्ने: बच्चाले खाना खान मोबाइल किन माग्छ भन्ने बुझ्नुहोस्। खाना मन नपर्नु, भोक नलाग्नु वा बानी पर्नु यसको कारण हुन सक्छ।
२. स्क्रिनको समय घटाउने: बच्चाले लामो समयदेखि मोबाइल हेर्दै खाना खाने गरेको छ भने बिस्तारै समय घटाउँदै लैजानुहोस्।
३. खानाको समय रमाइलो बनाउने: बच्चासँग दिनभरिका कुरा गर्ने, रमाइला घटना सुनाउने र हाँसखेल गर्ने वातावरण बनाउनुहोस्।
४. नियमित समयमा खाना दिने: खाना र नास्ताको समय निश्चित गर्नुहोस्। खानाअघि धेरै स्न्याक्स वा जुस नदिनुहोस्।
५. विकल्प दिने: बच्चालाई चित्र बनाउने, कथा सुन्ने वा खाना तयार पार्न सघाउने जस्ता गतिविधिमा सहभागी गराउनुहोस्।
६. जबरजस्ती खाना नखुवाउने: बच्चालाई मोबाइल नदिँदा कम खायो भन्दैमा जबरजस्ती नगर्नुहोस्। लगातार खाना नखाएमा वा वृद्धि विकासमा समस्या देखिएमा बालरोग विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनुहोस्।
७. कुराकानी गर्ने बानी बसाल्ने: खाना खाने बेला परिवारका सबै सदस्यले आफ्नो दिनभरिका अनुभव सुनाउने बानी बसाल्नुहोस्।
८. विरोध गर्दा धैर्य गर्ने: मोबाइल नदिँदा बच्चा रिसाउन वा रुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा शान्त भएर एउटै नियम निरन्तर पालना गर्नुहोस्।
९. अभिभावक पनि उदाहरण बन्ने: बच्चालाई मोबाइल नचलाउन सिकाउँदा अभिभावकले पनि खाना खाने बेला फोन नचलाउनुहोस्।
१०. नियमित अभ्यास गर्ने: बच्चालाई एकै दिनमा मोबाइलको बानी छुटाउन खोज्नुको सट्टा विस्तारै स्क्रिनबिनै खाना खाने बानी बसाल्नुहोस्।
अन्त्यमा, बच्चाको मोबाइल हेर्ने बानी हटाउन माया, धैर्य र निरन्तर अभ्यास आवश्यक हुन्छ। खानाको समयलाई परिवारसँग रमाइलो गरी बिताउने अवसर बनाउनुहोस्।
