“तपाईंलाई मधुमेह छ? फलफूलको जुस पिउन मिल्छ कि मिल्दैन? सबै जुस मधुमेहका लागि राम्रो हुँदैनन्। तर केही विकल्प भने सीमित मात्रामा लिन सकिन्छ।”

करेला

“पहिलो हो—करेलाको जुस। करेलामा रहेका केही सक्रिय तत्त्वले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्न सक्ने अध्ययनहरू छन्। तर यसलाई औषधिको विकल्प भने मान्नु हुँदैन।”

– अमला

“दोस्रो—अमलाको जुस। अमलामा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। तर जुस बनाउँदा चिनी वा गुलियो पदार्थ थप्नु हुँदैन र मात्रा पनि सीमित राख्नुपर्छ।”

गोलभेँडा

“तेस्रो—गोलभेँडाको जुस। यसमा प्राकृतिक चिनी तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ र लाइकोपिनजस्ता एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छन्। त्यसैले चिनी नथपी सीमित मात्रामा सेवन गर्न सकिन्छ।”

“तर सावधान! प्याकेटमा पाइने गुलियो जुस, चिनी थपिएको जुस र धेरै मात्रामा आँप, अंगुर वा सुन्तलाको जुस सेवन गर्दा रगतमा चिनी छिट्टै बढ्न सक्छ।”“याद राख्नुहोस्—फलफूललाई जुस बनाएर पिउनुभन्दा पूरा फल खानु धेरै अवस्थामा राम्रो हुन्छ, किनकि पूरा फलमा फाइबर हुन्छ।”

“मधुमेह नियन्त्रणका लागि जुसमा मात्र भर नपर्नुहोस्। आफ्नो औषधि, खानपान र रगतमा चिनीको अवस्थाअनुसार चिकित्सक वा पोषणविद्सँग सल्लाह लिनुहोस्।” “मधुमेह छ? जुस पिउनुअघि मात्रा र चिनीको स्रोतमा ध्यान दिनुहोस्।
स्वास्थ्यसम्बन्धी यस्तै जानकारीका लागि फलो गर्नुहोस्।”